シャノン・コリンズ、The Gym Nurseとして知られるフィットネスインフルエンサーが、「体が逆に老化する」ための6つの簡単な変更を明かしました。
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44歳のシャノンは、良い老化の秘密は筋肉を作り、栄養価の高い食べ物を体に供給し、重いウェイトを持ち上げ、限界まで自分を追い込むことだと明かしました。彼女はこれにより、彼女の体が若さを保つことができると述べました。
“筋肉を増やすことで、体がどんどん若く見えるのを見てください。痩せていて脆い体は「若さ」を伝えません。筋肉には内側も外側も多くの利点があります。物理的に若く見えるだけでなく、より長く生きる手助けにもなります“と彼女は説明しました。
“残念ながら、多くの女性は絶え間ないダイエット、過度なトレーニング、体重への執着で努力を常に台無しにしています。何かを追加しながら同時に変わらずにいることはできませんし、なぜそれを望むのでしょうか？目標は変わることではありませんか？”
コメント欄では、15万人以上のフォロワーを持つシャノンに多くの称賛が寄せられました。 “トレーニングを追うことは私が改善すべきことです“と一人が言いました。 “あなたのページが本当に大好きです。あなたは信じられないほどインスピレーションを与えます“と別の人が言いました。
“一生の筋肉作り。高齢者と働く看護師として、筋肉作りが非常に重要であると100%言えます“と三人目が語りました。 “あなたはこれらすべてのこと、特に逆齢化の絶対的な証拠です！“ともう一人が書きました。
写真とビデオ: Instagram @thegymnurse. このコンテンツはAIの助けを借りて作成され、編集チームによってレビューされました。
